Apprendre à relâcher la pression sans perdre pied
Pourquoi cet atelier ?
Dans beaucoup d’environnements professionnels, le mot d’ordre est : tenir, assurer, ne rien lâcher. Mais à force de tout contrôler, les collaborateurs s’épuisent. Cet atelier propose une pause guidée pour apprendre à relâcher sans fuir, à faire une vraie place au lâcher-prise… sans culpabilité.
Ce que vos équipes vont vivre
- Une respiration guidée pour apaiser le système nerveux
- Une visualisation hypnotique pour symboliser et délester la charge inutile
- L’ancrage d’un état interne de calme et de recul
- Un outil simple pour revenir à soi en cas de pression ou de saturation
Bénéfices pour votre organisation
- Moins de tension mentale, de surcharge émotionnelle et de perfectionnisme inutile
- Des collaborateurs plus lucides et plus présents
- Une meilleure capacité à prendre du recul, individuellement et en équipe
- Une culture managériale qui valorise la régulation, pas l’hyper-contrôle
Format
- Durée : 1h30
- Public : tous profils, profils surengagés ou perfectionnistes
- Modalités : présentiel ou visio
- Supports : fiche mémo “lâcher sans perdre pied”
Pour aller plus loin
Cet atelier peut s’intégrer à :
- Un cycle prévention stress ou fatigue mentale
- Un séminaire encadrants / managers
- Une journée “Prendre soin de soi pour mieux travailler”