Réguler ses tensions avant qu’elles n’explosent.
Pourquoi cet atelier ?
Fatigue, surcharge, pression : quand l’environnement professionnel se tend, le dialogue devient plus difficile. Certains explosent, d’autres se taisent… et les tensions s’accumulent.
Cet atelier propose une approche simple et pragmatique pour :
- Identifier les tensions internes,
- Les transformer grâce à la respiration et l’imaginaire,
- Et retrouver une parole claire, posée et constructive.
Ce que vos équipes vont vivre
- Un exercice de respiration et de recentrage inspiré des Techniques d’optimisation du potentiel (TOP)
- Une visualisation guidée pour mettre en image une situation de tension et la transformer
- Un outil pour passer du ressenti à une expression assertive
- Un temps collectif de respiration… relationnelle
Bénéfices pour votre organisation
- Moins de conflits larvés ou d’évitements
- Des collaborateurs plus à l’aise pour exprimer un désaccord ou une limite
- Un climat de travail plus fluide, plus respectueux
- Une réponse concrète au thème QVT 2025 : “Parler du travail, c’est productif”
Format
- Durée : 1h30
- Public : tous profils, idéal en équipes mixtes ou managers
- Modalités : présentiel, 15 personnes maxi
- Supports fournis : fiche outil
Pour aller plus loin
Cet atelier peut s’intégrer à :
- Une journée sur la communication interpersonnelle
- Un cycle de prévention des conflits ou de régulation du stress
- Un séminaire managérial