Quand la perte bouleverse l’équilibre
Perdre un proche, une relation, un emploi ou un repère de vie laisse souvent un grand vide. Le corps est ralenti, le mental tourne en boucle, les émotions surgissent sans prévenir : tristesse, colère, culpabilité, incompréhension. On avance, puis on s’effondre, sans comprendre pourquoi.
Ces réactions sont normales : elles traduisent le processus naturel d’adaptation du corps et du système nerveux après une perte.
Avec le temps, l’organisme cherche un nouvel équilibre : les émotions, les pensées et la mémoire se réorganisent pour intégrer l’absence et permettre à la vie de reprendre sa place. Mais lorsque le deuil reste figé, quand la douleur, la fatigue ou le sentiment d’injustice ne s’apaisent plus, l’hypnose peut aider à rétablir un mouvement intérieur de réparation et de paix.
Un accompagnement pour apaiser et reconstruire
Le deuil n’est pas une faiblesse. C’est un mouvement naturel qui cherche à se faire, parfois ralenti par le choc, la culpabilité ou la peur d’oublier.
L’objectif n’est pas d’oublier, ni de “tourner la page”, mais de retrouver un équilibre vivant entre mémoire, émotions et présence à soi.
L’accompagnement associe plusieurs approches complémentaires.
L’hypnose : apaiser sans effacer
L’hypnose n’efface rien. Elle aide le corps et le mental à sortir de la sidération.
Sous hypnose, le système nerveux se réorganise : la respiration se pose, les souvenirs s’adoucissent, l’esprit retrouve un peu d’espace.
On ne “passe pas à autre chose” ; on apprend à vivre autrement avec ce qui est resté.
C’est une forme de lâcher-prise : permettre à ce qui ne dépend plus de soi de retrouver sa juste place.
EFT-H : libérer en douceur ce qui ne trouvait pas de mots
Certaines émotions restent bloquées dans le corps et l’esprit, comme emprisonnées : un serrement dans la gorge, une oppression dans la poitrine, des larmes qui ne viennent pas ou ne cessent pas.
L’EFT-H permet de relâcher ces tensions émotionnelles. Par des gestes simples, on relâche ce qui pèse, on réapprend à sentir sans se noyer.
Ce travail aide à laisser circuler ce qui, jusque-là, était resté immobile : la tristesse, la peur, la colère, parfois même la tendresse.
L’objectif n’est pas de “se vider”, mais de retrouver un mouvement naturel d’apaisement.
En retrouvant la circulation naturelle des émotions, une confiance intérieure se reconstruit peu à peu.
TCC : retrouver des repères, redonner du sens
Dans le deuil, la pensée se répète souvent : “j’aurais dû…”, “si seulement…”, “je n’y arriverai jamais sans…”
Les approches issues des TCC aident à identifier ces boucles mentales, à les comprendre, puis à les apaiser.
C’est un travail de lucidité et de reconstruction : retrouver des repères, reformuler les croyances qui entretiennent la culpabilité ou le découragement, rouvrir des possibles.
Quand les pensées cessent de tourner en boucle, le sommeil et l’énergie se réorganisent d’eux-mêmes.
Un accompagnement pour traverser, pas pour effacers de régulation
Chaque personne traverse le deuil à sa manière.
Certaines ont besoin de parler, d’autres simplement d’un espace où se poser.
Les séances d’hypnose durent environ une heure et se déroulent au cabinet à Nantes (Île de Nantes, quartier République).
Des situations concrètes
L’hypnose peut aider dans diverses formes de deuil :
- après la perte d’un proche ou d’un animal familier ;
- après une séparation, un divorce ou une rupture amicale ;
- lors d’un deuil professionnel (perte d’emploi, changement subi, retraite difficile) ;
- face à un vide intérieur ou un sentiment d’abandon persistant ;
- dans les situations où le deuil semble “bloqué” malgré le temps.
Chaque accompagnement s’adapte à la sensibilité, au rythme et à l’histoire de la personne. Il s’adresse à celles et ceux qui sentent que quelque chose ne se répare pas seul, malgré le temps.
Comment se déroule l’accompagnement
Le travail se déroule sur 2 à 4 séances en moyenne, parfois davantage selon la profondeur du vécu.
1. Identifier les besoins et les blocages
Un premier temps d’échange permet de comprendre comment le deuil s’exprime : fatigue, culpabilité, isolement, irritabilité, peur de l’avenir.
2. Apaiser les automatismes émotionnels
Sous hypnose, le corps et le mental retrouvent un état de sécurité. Le cerveau peut alors “reclasser” les souvenirs douloureux sans les effacer.
3. Réinstaller la vitalité
Des exercices de respiration, de visualisation et de relâchement aident à retrouver de l’énergie et une sensation de stabilité intérieure.
4. Retrouver du sens
Quand la douleur s’apaise, il devient possible de redonner du sens à la relation perdue et de se reconnecter à ce qui reste vivant en soi.
Ce que vous pouvez ressentir au fil des séances
- Un apaisement corporel, moins de tension dans la poitrine ou la gorge ;
- Une respiration plus libre, un sommeil qui revient, une énergie plus stable ;
- La capacité de repenser au disparu sans effondrement ;
- La sensation d’un lien plus paisible, transformé mais présent.
Le deuil ne disparaît pas : il s’intègre. Et cette intégration permet à la vie de reprendre sa place.
Ce n’est pas un “travail sur la perte” : c’est une reconnexion à ce qui reste vivant.
Questions fréquentes sur l’hypnose et l’accompagnement du deuil
