Quand la peur prend trop de place
Certaines peurs sont utiles : elles préviennent le danger. Mais quand elles deviennent disproportionnées, elles peuvent gâcher le quotidien. Peut-être que vous évitez certaines situations : prendre l’avion, conduire, aller chez le dentiste, ou simplement traverser un pont. Vous savez que c’est irrationnel, mais malgré vos efforts, votre corps réagit comme s’il y avait un danger réel : accélération du cœur, sueurs, crispation, fuite.
Ces réactions ne relèvent pas d’un manque de volonté. Elles traduisent un apprentissage inconscient, souvent ancien, que le cerveau répète automatiquement.
Se libérer d’une peur, ce n’est pas l’oublier c’est la transformer
Je vous accompagne pour désactiver ces réactions automatiques et retrouver un sentiment de sécurité intérieure. L’hypnose et d’autres techniques permettent d’agir sur les deux plans :
- le corps, en apaisant les réactions physiologiques ;
- le mental, en modifiant les associations et les anticipations négatives.
L’objectif : retrouver de la fluidité, de la liberté, du calme dans les situations qui déclenchaient la peur.
Comprendre la phobie : un automatisme émotionnel
Une phobie, c’est une réaction de peur apprise, devenue automatique. Le cerveau associe une situation neutre à un danger imaginaire, et déclenche la même réponse que face à une vraie menace. Progressivement, l’évitement s’installe jusqu’à restreindre ses activités, ses déplacements, parfois même ses projets.
Les symptômes sont variés :
- palpitations, sueurs, tremblements, vertiges, nausées,
- sensation de perte de contrôle,
- envie de fuir, voire crises de panique.
Le plus difficile n’est pas toujours la peur elle-même, mais la peur d’avoir peur.
Comment l’hypnose agit sur les phobies
Sous hypnose, le corps et le mental retrouvent un état de calme favorable à la rééducation émotionnelle.
On ne cherche pas à “forcer” la peur, mais à transformer la réaction automatique.
En séance :
- Nous identifions les situations qui déclenchent la peur.
- Par l’hypnose, vous apprenez à désactiver l’alerte intérieure et à ressentir une nouvelle sécurité.
- Des techniques simples (respiration, ancrages, auto-hypnose) consolident ces apprentissages.
Cette approche agit en profondeur, sans confrontation brutale à la source de la phobie.
Retrouver confiance et lâcher-prise face à l’inconnu fait partie du travail d’apaisement.
> Voir comment l’hypnose aide à lâcher prise et à retrouver confiance dans ses réactions.
Combien de séances sont nécessaires ?
La plupart des accompagnements se font sur 2 à 4 séances, selon :
- la nature et l’ancienneté de la peur,
- l’intensité des symptômes,
- et la situation à préparer (voyage, examen, intervention médicale…).
Chaque séance comprend :
- un temps d’échange pour comprendre les réactions et les besoins ;
- un travail hypnotique sur les automatismes émotionnels ;
- la transmission d’outils pour poursuivre l’apaisement entre les séances.
Le rythme et la méthode s’adaptent à votre sensibilité et à vos objectifs.
Quelques phobies fréquemment accompagnées
- Phobie de l’avion, du vide ou des hauteurs
- Peur de conduire ou d’être passager
- Claustrophobie (ascenseurs, métro, tunnels, IRM)
- Phobie des aiguilles, du sang, des soins
- Peur des animaux (araignées, chiens, oiseaux…)
- Phobie sociale, peur du regard ou de la prise de parole
Derrière chaque phobie, il y a une émotion légitime : un besoin de sécurité.
L’hypnose aide à rétablir cet équilibre en douceur.
Les bénéfices d’un accompagnement
- Retrouver la liberté de ses mouvements et de ses choix
- Réagir avec calme et discernement dans les situations auparavant redoutée
- Reprendre confiance en soi et en son corps
- Préparer sereinement un événement à venir (voyage, examen, intervention)
Chaque séance vise à vous redonner les moyens d’être acteur de votre apaisement.
Beaucoup de personnes constatent qu’en apaisant leurs peurs, elles dorment aussi mieux.
> Découvrir comment l’hypnose aide à retrouver un sommeil apaisé
FAQ – Hypnose et phobies
