Retrouver de la liberté face aux blocages et à l’évitement
Contrairement au stress diffus ou à l’anxiété chronique, les phobies et les attaques de panique se manifestent par une réaction d’alarme brutale du système nerveux face à un déclencheur précis : prendre le volant, s’éloigner de chez soi, être confronté à la foule ou parler en public.
L’objectif du travail au cabinet à Rezé – Nantes sud est de désactiver ce réflexe conditionné pour vous redonner votre liberté de mouvement.
Comprendre le blocage : quand le corps déclenche l’alerte
Une phobie ou un trouble panique n’est pas un manque de volonté. C’est le résultat d’un apprentissage inconscient du cerveau qui continue d’associer une situation donnée à un danger imminent. Il peut s’agir des suites d’un événement marquant (accident, malaise) ou de l’accumulation d’un niveau d’angoisse trop élevé.
Pour éviter le malaise ou la peur extrême, le réflexe naturel devient l’évitement. On restreint ses trajets, ses sorties, ses choix professionnels ou personnels. Cela entretient la peur en arrière-plan.
L’approche ciblée par l’EMDR et l’hypnose
Le travail ne consiste pas à vous forcer à affronter brutalement ce qui vous effraie, mais à déconditionner la réponse d’urgence de l’organisme :
- Désensibiliser le déclencheur (EMDR) : nous retraitons le souvenir fondateur ou la première crise pour que le cerveau cesse de réagir avec la même intensité corporelle.
- Apaiser la réaction d’anticipation (Hypnose & TCC) : nous travaillons sur la régulation de l’état interne pour casser l’escalade anxieuse avant qu’elle ne devienne une crise de panique.
- Réapprivoiser le terrain : nous fixons des étapes concrètes et personnalisées pour reprendre confiance dans les situations autrefois évitées.
Situations accompagnées au cabinet
- Amaxophobie : peur de conduire sur autoroute, dans les bouchons, sur les ponts ou dans les tunnels
- Agoraphobie et claustrophobie : peur des lieux publics, des transports en commun, des espaces fermés
- Attaques de panique : sensations d’étouffement, accélération cardiaque, peur d’un malaise immineur
- Phobie sociale : peur d’être observé, du jugement, de parler en public
- Phobies spécifiques : soins médicaux, transports aériens, situations précises
Si vous traversez plutôt une période de surmenage, de rumination continue ou de tension permanente sans déclencheur précis, vous pouvez consulter la page dédiée à l’accompagnement du stress et de l’anxiété par l’hypnose.
Pour en savoir plus sur la thérapie EMDR et les autres accompagnements proposés au cabinet.
Vos questions les plus fréquentes
