Vous arrêtez pendant le Mois sans tabac ?
30 jours sans cigarette, c’est 5 fois plus de chances d’arrêter pour de bon. Et si vous en profitiez pour régler la question des automatismes ?
Novembre est un bon moment pour vous lancer : vous arrêtez en même temps que des milliers de personnes. Les séances vous aident à tenir pendant le mois, et surtout après le 30 novembre, quand l’élan collectif retombe.
Vous avez peut-être déjà essayé d’arrêter de fumer. Mais… au moment du café, après un repas, en voiture ou lors d’une montée de stress, quelque chose vous ramène vers la cigarette.
La cigarette crée des automatismes. L’hypnose aide à les modifier. Au cabinet à Rezé (Nantes sud), j’ai accompagné plus de 90 personnes fumeuses, depuis début 2026.
L’objectif de mon accompagnement n’est pas de vous demander plus de volonté. C’est de modifier les automatismes qui entretiennent votre dépendance afin que la cigarette cesse de s’imposer comme une évidence… et une fausse solution 😉
Vous pourrez redevenir pleinement non-fumeur ou non-fumeuse, sans stress, ni anxiété ou compensation alimentaire.
Vous découvrirez également des exercices simples d’autohypnose pour consolider votre arrêt du tabac sur le long terme. Un audio vous est remis à la première séance.
Je vous propose un accompagnement unique, personnalisé sur 3 séances autour de vos habitudes, de votre identité et de vos besoins.
3 séances pour retrouver votre liberté face à la cigarette.
Mon but n’est pas de vous ‘forcer’ à arrêter de fumer, mais de vous aider à retrouver votre liberté : ne plus avoir besoin de fumer et pouvoir choisir de vivre sans tabac.
Vous apprendrez à retrouver les gestes et les plaisirs du quotidien auparavant associés à la cigarette (vous détendre, vous rassurer, vous récompenser ou simplement profiter d’un moment), mais de façon naturelle, saine et sans tabac.
Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?
Si arrêter de fumer relevait uniquement de la volonté, vous auriez probablement déjà réussi.
Avec le temps, le cerveau crée des automatismes :
- café = cigarette ;
- pause = cigarette ;
- téléphone = cigarette ;
- stress = cigarette ;
- fin de repas = cigarette.
À force d’être répétés, ces enchaînements deviennent très automatiques. Ce ne sont plus des envies.
L’hypnose permet de modifier progressivement ces automatismes afin que la cigarette ne soit plus la réponse systématique à une situation du quotidien.
Certains choisissent un moment collectif pour se lancer, comme le Mois sans tabac en novembre. D’autres attendent un déclic personnel. Les deux fonctionnent : ce qui compte, c’est de travailler sur ce qui déclenche l’envie.
Et si c’est la vapoteuse qui a pris le relais, le mécanisme est le même : l’hypnose fonctionne aussi pour arrêter la cigarette électronique.
L’hypnose n’est pas magiqueL’hypnose est une aide précieuse pour arrêter de fumer, mais elle ne fonctionne pas comme un bouton « stop tabac » instantané. Elle agit en profondeur sur les automatismes, les habitudes et les associations liées à la cigarette.
Mon accompagnement est structuré en 3 séances, chacune avec un objectif précis. Nous nous voyons généralement une fois par semaine, pour ajuster rapidement le travail à ce que vous vivez.
Vous arrêtez dès la première séance ? Tant mieux : les suivantes consolident le changement. Vous avez encore envie de fumer ? Nous poursuivons le travail jusqu’à l’objectif : l’indifférence à la clope.
On me demande souvent si je suis hypnotiseur. Pas au sens du spectacle : en séance, vous restez conscient·e et acteur ou actrice. Mais si c’est le mot que vous avez tapé pour me trouver, vous êtes au bon endroit : j’adore les techniques d’hypnose rapide. 😉
Certaines personnes arrêtent dès la première séance. D’autres ont besoin de davantage de temps pour installer un changement durable. Ce qui compte n’est pas la vitesse, mais la solidité du changement.
Entre les séances : un audio d’auto-hypnose
Vous repartez avec un enregistrement à écouter chez vous, chaque jour. Il prolonge le travail fait au cabinet et vous aide à garder le cap quand l’envie revient.
Formé spécifiquement à l’arrêt du tabac
Praticien en hypnose formé à l’Académie de recherche et de connaissances en hypnose ericksonienne (ARCHE), je me suis formé spécifiquement au sevrage tabagique :
- Arrêt du tabac avec l’hypnose, avec Jérémy Cauliez
- Sevrage tabagique : devenir non fumeur par l’hypnose, avec Antoine Garnier
- Accompagnement au sevrage tabagique, avec Romain Pellegrinelli
Apprendre à lâcher prise sur la peur de manquer ou sur le besoin de tout contrôler aide souvent à consolider l’arrêt du tabac.
> Découvrir comment l’hypnose favorise le lâcher-prise
Le manque de sommeil augmente souvent les envies de fumer et complique le sevrage.
> Voir comment l’hypnose aide à améliorer le sommeil et la récupération
Mois sans tabac 2026 : arrêter de fumer avec l’hypnose à Nantes
En novembre, choisissez le Moi sans tabac Chaque année en novembre, des milliers de fumeurs…
