Arrêter de fumer ne dépend pas seulement de la volonté. La cigarette crée des automatismes que l’hypnose aide à modifier
Vous avez peut-être déjà essayé d’arrêter de fumer. Pourtant, au moment du café, après un repas, en voiture ou lors d’un moment de stress, quelque chose vous ramène vers la cigarette.
L’objectif de mon accompagnement n’est pas de vous demander plus de volonté. C’est de modifier progressivement les automatismes qui entretiennent votre dépendance afin que la cigarette cesse de s’imposer comme une évidence… et une fausse solution 😉
Vous pourrez ainsi redevenir pleinement non-fumeur ou non-fumeuse, sans stress, ni anxiété ou compensation alimentaire.
Vous découvrirez également des exercices simples d’autohypnose pour consolider votre arrêt du tabac sur le long terme.
Je vous propose un accompagnement unique, personnalisé sur 3 séances autour de vos habitudes, de votre identité et de vos besoins.
3 semaines pour redevenir non fumeur / non fumeuse
Mon but n’est pas de vous ‘forcer’ à arrêter de fumer, mais de vous aider à retrouver votre liberté : ne plus avoir besoin de fumer et pouvoir choisir de vivre sans tabac.
Vous apprendrez à retrouver les gestes et les plaisirs du quotidien auparavant associés à la cigarette (vous détendre, vous rassurer, vous récompenser ou simplement profiter d’un moment), mais de façon naturelle, saine et sans tabac.
Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?
Si arrêter de fumer relevait uniquement de la volonté, vous auriez probablement déjà réussi.
Avec le temps, le cerveau crée des automatismes :
- café = cigarette ;
- pause = cigarette ;
- téléphone = cigarette ;
- stress = cigarette ;
- fin de repas = cigarette.
À force d’être répétés, ces enchaînements deviennent très automatiques. Ce ne sont plus des envies.
L’hypnose permet de modifier progressivement ces automatismes afin que la cigarette ne soit plus la réponse systématique à une situation du quotidien.
L’hypnose n’est pas magiqueL’hypnose est une aide efficace pour arrêter de fumer, mais elle ne fonctionne pas comme un bouton « stop tabac » instantané. Elle agit en profondeur sur les automatismes, les habitudes et les associations liées à la cigarette.
Mon accompagnement est structuré en 3 séances, chacune avec un objectif précis.
Nous nous voyons généralement une fois par semaine pour ajuster rapidement le travail à votre expérience réelle.
Vous arrêtez dès la première séance ? Tant mieux. Les suivantes permettent de consolider le changement. Vous avez encore envie de fumer ? Nous poursuivons le travail jusqu’à l’objectif recherché : l’indifférence à la clope.
Certaines personnes arrêtent dès la première séance. D’autres ont besoin de davantage de temps pour installer un changement durable. Ce qui compte n’est pas la vitesse, mais la solidité du changement.
Apprendre à lâcher prise sur la peur de manquer ou sur le besoin de tout contrôler aide souvent à consolider l’arrêt du tabac.
> Découvrir comment l’hypnose favorise le lâcher-prise
Le manque de sommeil augmente souvent les envies de fumer et complique le sevrage.
> Voir comment l’hypnose aide à améliorer le sommeil et la récupération
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