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“Il me faut toujours quatre ou cinq jours avant de commencer à profiter des vacances.” J’entends souvent cette remarque au cabinet. D’autres personnes me disent qu’elles consultent leurs mails sans raison, qu’elles pensent déjà à la rentrée ou qu’elles ont du mal à rester une heure sans avoir l’impression de devoir faire quelque chose. On […]

Le 3e lundi de janvier serait le jour le plus déprimant de l’année. Une formule scientifique le prouverait. Sauf que non. Et pourtant, ça marche. Décryptage d’une suggestion collective qui nous raconte notre fonctionnement. L’histoire d’un canular devenu viral En 2005, Sky Travel, une chaîne britannique spécialisée dans les voyages, lance une campagne marketing. Objectif

Le défi du mois de janvier est lancé. Mais au-delà du verre que l’on ne remplit pas, quelque chose de plus profond se joue. Et si cette parenthèse était en réalité la meilleure fenêtre de tir pour faire bouger ce qui vous pèse vraiment ? Participer au Dry January, c’est bien plus que vider sa

Vous êtes DRH, responsable QVCT ou dirigeant ? À l’occasion de la Semaine pour la Qualité de Vie au Travail, du 16 juin au 20 juin 2025, je propose des ateliers courts, concrets et sécurisants, destinés à vos équipes. Objectifs : Mon approche mêle hypnose, respiration, techniques d’optimisation du potentiel (TOP), dans des formats d’1h

Pourquoi est-ce si difficile de dire ce que l’on ressent, vraiment ? Notre cerveau simplifie souvent nos émotions… et c’est un problème. Face à une situation stressante, nous avons tendance à dire « Je suis en colère » ou « Je suis stressé·e » sans réellement comprendre ce qui se passe en nous. Or, le cerveau regroupe souvent plusieurs

Avant de tourner la page de 2024, je vous invite à prendre un moment pour revisiter votre année et vous préparer à entamer 2025 avec une intention claire. Voici une pratique simple, à réaliser en 10 à 15 minutes, pour vous recentrer et avancer sereinement. Installez-vous confortablement Les deux pieds posés au sol, le dos droit

La période des examens est souvent synonyme de stress, de doutes et de fatigue. Vous passez des heures à réviser mais vous avez du mal à rester concentré·e ? Vous redoutez le jour J à cause de la pression ou d’un manque de confiance en vous ? Ne laissez pas le stress prendre le dessus.

Se sentir stressé à l’approche d’un examen, c’est normal. Quel que soit votre âge et votre expertise. Pour certains d’entre nous, le stress c’est le petit coup de fouet qui booste la motivation et la concentration au moment des révisions ou de la préparation des oraux. D’autres subissent le mauvais stress. Celui qui bloque et