Quand un événement passé continue à provoquer des réactions dans le présent
Un accident, une agression, une violence, un événement brutal ou une expérience répétée peuvent continuer à provoquer des réactions longtemps après leur survenue.
Le souvenir peut revenir sous forme d’images, de sensations, de cauchemars ou de pensées. Certaines situations peuvent également déclencher une peur intense, une sensation de danger, de l’évitement ou une réaction corporelle difficile à contrôler.
L’EMDR peut permettre de travailler sur les souvenirs qui restent particulièrement perturbants et sur les réactions qu’ils déclenchent aujourd’hui.
Je vous reçois en cabinet à Rezé, près de Nantes Sud, pour un accompagnement centré sur les conséquences d’un traumatisme ou d’un événement difficile.
Quand le passé refuse de passer
Après un choc émotionnel, il arrive que le cerveau ne réussisse pas à classer l’événement au rayon des souvenirs rangés. C’est comme si la scène restait bloquée dans le présent, avec toute sa charge de peur, d’images ou de sensations douloureuses.
Au quotidien, cela se traduit souvent par :
- Des images ou des souvenirs qui surgissent sans crier gare (flashbacks, cauchemars, impressions de revivre la scène).
- Un corps toujours en alerte : difficultés à dormir, sentiment d’insécurité permanent, sursauts ou sensation d’être au bord des larmes.
- L’envie d’éviter certains lieux ou sujets pour ne pas raviver la douleur.
- Une fatigue profonde ou un sentiment de culpabilité qui vous empêche d’avancer.
L’EMDR aide le cerveau à « digérer » l’événement
L’EMDR utilise des stimulations alternées (le plus souvent des mouvements des yeux légers et guidés, ou de petits tapotements). Ce mécanisme simple aide le cerveau à réactiver sa capacité naturelle à traiter les informations douloureuses, un peu comme il le fait naturellement pendant le sommeil.
Pendant les séances, nous retravaillons le souvenir difficile en toute sécurité. Cela permet de :
- Apaiser la douleur émotionnelle : le souvenir reste là, mais il ne déclenche plus de panique, de boule au ventre ou de larmes.
- Changer le regard sur soi : vous détacher de pensées bloquantes (« Je suis en danger », « C’est de ma faute ») pour intégrer un constat apaisé (« C’est derrière moi« , « Je suis en sécurité maintenant »).
- Tourner la page : l’événement devient une simple histoire du passé, qui ne vient plus gâcher votre présent.
Un accompagnement humain et sur mesure à Rezé – Nantes sud
Chaque personne réagit différemment face à un traumatisme. L’EMDR est un outil remarquable, mais nous ne l’appliquons pas de manière rigide ou mécanique. L’accompagnement s’adapte toujours à votre rythme et à votre histoire.
Selon vos besoins, nous pouvons associer d’autres approches :
- L’hypnose ou des exercices de respiration : pour vous réapprendre à calmer le corps et créer un espace de sécurité intérieure avant de toucher aux souvenirs difficiles.
- Des outils pratiques de régulation du stress : pour vous aider à retrouver de la fluidité dans votre vie de tous les jours.
Nous prenons toujours le temps nécessaire au début de l’accompagnement pour poser des bases solides. Vous ne serez jamais bousculé·e. L’objectif est de contruire avec vous un cadre sécurisant, structuré et vraiment adapté à vos besoins.
Si vous souhaitez en savoir plus sur ma pratique globale de l’EMDR à Rezé, consultez cette page qui détaille le cadre des consultations. Et si vos difficultés s’apparentent plutôt à une anxiété diffuse sans choc particulier, l’accompagnement du stress par l’hypnose sera peut-être plus adapté.
Vos questions les plus fréquentes
