Pourquoi est-ce si difficile de dire ce que l’on ressent, vraiment ? Notre cerveau simplifie souvent nos émotions… et c’est un problème. Face à une situation stressante, nous avons tendance à dire « Je suis en colère » ou « Je suis stressé·e » sans réellement comprendre ce qui se passe en nous. Or, le cerveau regroupe souvent plusieurs ressentis sous un même mot, ce qui complique notre capacité à réguler nos émotions.
La bonne nouvelle ? Comprendre ses émotions, c’est déjà mieux les gérer
Vous pouvez utiliser un outil simple et visuel que je pourrai vous faire découvrir au cabinet : la Roue des émotions.
Elle permet d’explorer nos émotions en profondeur et de nommer avec précision ce que l’on ressent.
Par exemple :
- « Stress » peut cacher de la peur, de l’incertitude, de la pression.
- « Colère » peut masquer de la frustration, de la trahison, un sentiment d’injustice.
- « Fatigue » peut être liée à de la lassitude, de l’impuissance ou du découragement.
Pourquoi c’est important ?
Parce qu’une émotion bien identifiée est une émotion mieux régulée. Quand on met les bons mots sur ce que l’on ressent, on peut plus facilement trouver des solutions adaptées et retrouver un équilibre émotionnel.
Et si vous laissiez votre inconscient vous guider ?
L’hypnose est une approche douce et puissante pour accéder à vos émotions profondes, celles qui restent parfois bloquées sous des automatismes ou des croyances limitantes. Dans cet état de conscience particulier, il devient plus facile de :
✅ Dépasser le brouillard émotionnel.
✅ Accéder aux émotions profondes pour mieux les comprendre et les accepter
✅ Transformer ces ressentis en vrai moteur de changement et de mieux-être
Dans mes accompagnements, j’intègre la roue des émotions parmi les outils pour vous aider à vous reconnecter à vos ressentis et mieux gérer votre stress et vos prises de décision.
