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Pourquoi est-ce si difficile de dire ce que l’on ressent, vraiment ? Notre cerveau simplifie souvent nos émotions… et c’est un problème. Face à une situation stressante, nous avons tendance à dire « Je suis en colère » ou « Je suis stressé·e » sans réellement comprendre ce qui se passe en nous. Or, le cerveau regroupe souvent plusieurs […]

Avant de tourner la page de 2024, je vous invite à prendre un moment pour revisiter votre année et vous préparer à entamer 2025 avec une intention claire. Voici une pratique simple, à réaliser en 10 à 15 minutes, pour vous recentrer et avancer sereinement. Installez-vous confortablement Les deux pieds posés au sol, le dos droit

La période des examens est souvent synonyme de stress, de doutes et de fatigue. Vous passez des heures à réviser mais vous avez du mal à rester concentré·e ? Vous redoutez le jour J à cause de la pression ou d’un manque de confiance en vous ? Ne laissez pas le stress prendre le dessus.

Se sentir stressé à l’approche d’un examen, c’est normal. Quel que soit votre âge et votre expertise. Pour certains d’entre nous, le stress c’est le petit coup de fouet qui booste la motivation et la concentration au moment des révisions ou de la préparation des oraux.D’autres subissent le mauvais stress. Celui qui bloque et paralyse